Grounding para Conectar con tu Creatividad

Holi, holi comunidad pawtronera! 

Hoy vamos a explorar la técnica de grounding. El grounding, o conexión con la tierra, es una práctica poderosa que nos ayuda a anclarnos en el momento presente y a sintonizarnos con nuestro entorno. En el contexto de nuestro reto de 30 días, el grounding se convierte en una herramienta esencial para conectar con nuestra energía creativa. Al prestar atención a nuestros sentidos, no solo liberamos el estrés y la ansiedad, sino que también desbloqueamos un flujo creativo que puede inspirar nuestras creaciones y proyectos.

¿Qué es el Grounding?

La técnica de grounding (o enraizamiento) es una práctica que se utiliza para ayudar a las personas a conectarse con el momento presente y a reducir el estrés y la ansiedad. Esta técnica se basa en la idea de que, al enfocarse en el aquí y ahora y en la conexión con la tierra, podemos encontrar un sentido de estabilidad y calma, así como disfrutar de la belleza del mundo que te rodea.  Hay varias técnicas de grounding pero hoy haremos un ejercicio para prestar atención a los sentidos: lo que ves, oyes, hueles, tocas y saboreas. Al enfocarte en tus sensaciones físicas, te anclas al presente y dejas de lado las preocupaciones, creando así un espacio propicio para que tu creatividad fluya.

Te recomiendo tener tu dulce favorito para hacer este ejercicio!

Ejercicio de Grounding:

1. Encuentra un lugar tranquilo: Busca un espacio donde te sientas cómodo y en paz, ya sea en un parque, tu sala de estar o en la naturaleza.
2. Cierra los ojos: Tómate un momento para respirar profundamente y relajarte. Haz 5 respiraciones profundas.
3. Observa tus sentidos: Comienza a prestar atención a cada uno de tus sentidos:
   • Vista: Abre los ojos y mira a tu alrededor. ¿Qué colores, formas y texturas ves? observa 5 cosas
   • Oído: Escucha atentamente. ¿Qué sonidos hay a tu alrededor? Puede ser el canto de los pájaros, el susurro del viento o el murmullo de la gente. escucha 4 cosas.
   • Olfato: Respira profundamente y nota los olores que te rodean. ¿Puedes identificar aromas agradables o familiares? olfatea 3 cosas.
   • Tacto: Toca una superficie a tu alrededor. Siente su textura, temperatura y forma. Toca 2 cosas.
   • Gusto: Come tu snack favorito y presta atención a los sabores que experimentas.

Después de pasar por cada sentido, toma un momento para reflexionar sobre cómo te sientes. ¿Te sientes más centrada y presente? Este ejercicio no solo te conecta con el momento, sino que también puede abrirte a nuevas ideas y perspectivas creativas que puedes utilizar en tu proceso de creación.

Practicar grounding es una forma efectiva de reconectar contiga misma y con el mundo que te rodea, lo cual es fundamental para el reto de 30 días. Te animo a que incorpores este ejercicio en tu rutina diaria y experimentes los beneficios que puede ofrecerte en tu camino creativo. Recuerda que cada pequeño momento de atención a tus sentidos puede llevarte a nuevas inspiraciones y desbloquear tu potencial creativo.

Los queremos mucho,

Santi & Gabriela